Lektion 33 ur EKIM

Det finns ett annat sätt att se på världen.

Dagens tankegång är ett försök att förstå att du kan ändra din varseblivning av världen både i dess yttre och inre aspekter. Fem hela minuter bör ägnas åt morgonens och kvällens tillämpningar. Under dessa övningsstunder bör tankegången upprepas så ofta du tycker det känns bra, men det är nödvändigt att tillämpningarna görs utan brådska. Växla mellan att granska det du varseblir utanför och det du varseblir inom dig, men utan någon plötslig känsla av att du byter från den ena till den andra.
Kasta endast en flyktig blick på den värld du varseblir som utanför dig, slut sedan ögonen och granska dina inre tankar på samma flyktiga sätt. Försök att vara lika oengagerad i båda, och att behålla denna opartiskhet när du upprepar tankegången under dagens lopp.
De kortare övningsstunderna bör göras så ofta som möjligt. Specifika tillämpningar av dagens tankegång bör också göras omedelbart när någon situation uppstår som förleder dig att bli orolig. Säg vid dessa tillämpningar:

Det finns ett annat sätt att se på detta.

Kom ihåg att tillämpa dagens tankegång i samma ögonblick som du blir medveten om att någonting oroar dig. Det kanske är nödvändigt att ägna en minut eller så åt att sitta tyst och upprepa tankegången för dig själv flera gånger. Att sluta ögonen kommer förmodligen att vara till hjälp vid den här formen av tillämpning.